Reflexión

Es una pregunta que no nos hemos detenido a pensar y es quizás una respuesta valiosa que nos puede ayudar en momentos de reto como el actual. Todos sin duda tenemos emociones y la gran mayoría de nosotros asumimos entender que son; ¿pero en realidad sabemos que significan?, ¿Cuál es la diferencia entre emoción y sentimiento?… ¿Qué tan importantes son para nuestra vida, para nuestros proyectos y como herramienta para enfrentar de mejor forma el momento presente? ….

Hoy por hoy podemos acceder a múltiples definiciones y puntos de vista respecto de lo que es una emoción y un sentimiento. Sin embargo, el trabajo con mis alumnos me ha demostrado que hay un principio muy importante a considerar para definir estos dos conceptos y es entender que estamos en permanente interacción con otros seres, con el entorno, con la energía que emitimos y que recibimos y dicha interacción influye de una u otra forma en nuestro ser.

Bajo esta óptica, una emoción es un impulso energético percibido por nuestro cuerpo, que hace parte de un sistema valioso, que es nuestro sistema de guía. Nos indica qué estamos percibiendo, cómo lo estamos interpretando, como reaccionamos y cómo nos afecta y lo qué está originando en nuestro interior. Entender y gestionar nuestras emociones, nos permite afrontar y manejar temas como el estrés o la rutina generada por el confinamiento, mejorar nuestro relacionamiento con quienes convivimos y tener una mejor manera para responder al reto presente.

Hoy todas las ramas de la ciencia coinciden en que todo tiene un componente energético, el cual no sólo se manifiesta de diferentes formas, sino que además es asimilado por todos los seres de múltiples maneras. Una de las formas como percibimos esa energía es a través de nuestras sensaciones y emociones. A través de Mindfulness podemos conocer mejor nuestras emociones en autoconciencia porque me permite percibir de una manera diferente ese momento a momento.