Aprende Mindfulness, conciencia plena para tu vida.
Te sentirás con más vida, menos estrés, pensamientos más positivos y un estilo de vida que traerá bienestar. ¡Vive más momentos Mindful!
Quiero trabajar en mi
El mindfulness te acompaña a observar y comprender tu mente, gestionar tus emociones y reducir el estrés, fortaleciendo tu bienestar, claridad y equilibrio en tu vida diaria..
Quiero ayudar a mi hijo
El mindfulness acompaña al niño o adolescente, ayudándole a reconocer y gestionar sus emociones, fortalecer su autorregulación y mejorar su atención, concentración y relaciones familiares y personales.
Quiero conectar conmigo y con mi bebe
El mindfulness acompaña el proceso de embarazo, ayudándote a vivirlo con mayor calma, conexión y conciencia, fortaleciendo el vínculo contigo misma y con tu bebé.
Quiero llevar mindfulness al aula
El mindfulness acompaña a estudiantes y docentes, favoreciendo la atención, la regulación emocional y la convivencia, creando un entorno de aprendizaje más consciente y armonioso..
Quiero un equipo equilibrado
El mindfulness apoya a los equipos de trabajo a gestionar el estrés, mejorar la comunicación y fortalecer el bienestar emocional, favoreciendo un entorno laboral más consciente, productivo y equilibrado.
Hola!! Soy Yannet
Pedagoga y Coach Certificada de Mindfulness
Con mi programa de «Aprendiendo con Mindfulness», busco acompañarte para tomar conciencia de quién eres, que tipo de vida llevas y de esta manera, guiarte en el aprendizaje de vivir en el momento presente. Mi objetivo es ayudarte a autoconocerte a través de Mindfulness y guiarte para que puedas realizar cambios en tu estilo de vida, mente y cuerpo.
Recuerda; «Para cambiar tu cuerpo, debes cambiar tu mente»
Beneficios
¿Cómo puede ayudarte Mindfulness?
⚪ A mejorar la capacidad de concentración y atención.
⚪ A mejorar en el desempeño y tener mayor ecuanimidad.
⚪ Al desarrollo del pensamiento creativo.
⚪ A manejar y gestionar tus emociones.
⚪ A mejorar las capacidades de aprendizaje y habilidades interpersonales.
⚪ Incremento de la amabilidad contigo mismo y con los demás.
⚪ Conocerse y entenderse.
⚪ A tener la capacidad de regular emociones, pensamientos y comportamientos.
⚪ A formar un concepto positivo de tí mismo.
Controla el estrés
Mindfulness puede ayudarte a manejar el ritmo del mundo de hoy. Se ha demostrado que esta práctica tiene un impacto positivo en el estrés, la atención e incluso las relaciones.
¡Vive más momentos Mindful!
«Aprender Mindfulness» te permite desactivar el piloto automático y te facilita tener más momentos Mindful, es decir, momentos en los que se es consciente del presente.
¿Cómo funciona?
Atención Personalizada
Recibirás un acompañamiento 1/1 por parte de nuestra coach en Mindfulness Yannet Contreras.
Definimos un programa
Basados en tus objetivos y metas, iniciaremos un programa de Mindfulness enfocado en ti.
Agenda tus sesiones
Planifica tus sesiones online cuando tu quieras y desde el el lugar que quieras, nuestra coach estará para ti.
+ 52 55 46971424
Ciudad de México, México
aprendiendo.mindfulness@gmail.com
Historias que acompañan
Cada experiencia es distinta, pero todas parten del mismo lugar:
el deseo de estar mejor.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Mindfulness o atención plena?
Mindfulness o atención plena significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea con apertura y curiosidad.
¿Por qué las personas práctican Mindfulness?
Te ayuda a aumentar las emociones positivas y disminución de las negativas» por «Tener la capacidad de regular emociones, pensamientos y comportamientos»
¿Cada cuánto son las sesiones y su duración?
Las sesiones son 2 veces a la semana para un total de 16 sesiones, con una duración aproximada de 30 minutos por sesión, que se combinarán con prácticas breves de Mindfulness permitiendo integrar la Atención Plena en su vida cotidiana y generar nuevos hábitos.
¿Para quien es este tipo de programas?
¿Las sesiones son virtuales o presenciales?
A raíz de la pandemia del COVID-19 todas nuestras sesiones son online y en vivo de forma personalizada con nuestra coach Yanett Contreras. Además cuentas con un soporte permanente a través de Whatsapp o llamada telefonica para resolver tus dudas.